3 rondjes inlopen
3x200 meter versnellen (rustig beginnen en opbouwen tot snel)
8x500 meter Pauze na elke 500 is 100 meter dribbel, na de 4e 300 meter wandelen.
1 rondeje uitlopen
Atledo
21 janAtletiek- en Trimvereniging Atledo is met haar 600 leden een van de grootste sportverenigingen van Dongen. De vereniging heeft een eigen atletiekbaan en clubgebouw en is gelegen in de groene sportzone langs het kanaal. De kernactiviteit van Atledo is het beoefenen van de “moeder van alle sporten” in de ruimste zin. Fanatieke sporters, recreanten, minder belastbare sporters en verstandelijk beperkte sporters van alle leeftijden zijn bij Atledo aan het juiste adres. De vereniging staat hiermee midden in de samenleving van Dongen en omstreken.
Dagelijks worden op de accommodatie trainingen verzorgd gericht op alle aspecten van de atletieksport. Zo zijn er trainingen gericht op hardlopen op verschillende niveaus en afstanden. Ook is er ruim aandacht voor alle technische atletiekonderdelen zoals kogelstoten, speerwerpen, hoogspringen enz. De atleten worden hierbij begeleid door deskundige trainers met veel aandacht voor het voorkomen van blessures en natuurlijk het verbeteren van de prestaties.
Voor de beginnende hardlopers biedt Atledo een “Run for Fun” programma waarbij deelnemers op een verantwoorde wijze worden geschoold tot volwaardig hardloper. Het trainen in groepsverband biedt hierbij naast gezelligheid, een stok achter de deur om het programma vol te houden.
Voor ouderen die actief en mobiel willen blijven biedt Atledo “Ouderen in Beweging”. Een programma waarbij ouderen onder begeleiding van een trainer bewegingsoefeningen uitvoeren en in groepsverband wandelen.
Atledo is op 30 augustus 1982 opgericht als Atletiek- en Trimvereniging. In de beginjaren werden de trainingen verzorgd op een grasbaan. Sinds juni 2000 is de accommodatie voorzien van een moderne atletiekbaan welke zorgt voor de nodige grip en demping bij het hardlopen. Naast de baan zijn op de accommodatie voorzieningen aanwezig voor verspringen, hoogspringen, kogelstoten, speerwerpen, polsstokhoogspringen en discuswerpen. Natuurlijk is er ook een clubgebouw aanwezig waarin naast alle benodigde voorzieningen, ook een sportkantine aanwezig is. Want sporten bij Atledo is niet alleen gezond, maar ook heel gezellig.
Lees meer
12
feb
Beste lopers, wandelaars en technische atleten,
Het is alweer ruim 3 maanden geleden dat jullie voor het laatst op de baan konden trainen en helaas is het einde van de lockdown nog niet in zicht.
Atledo is daarom gaan kijken wat er binnen de corona regels mogelijk is voor de leden van 18 jaar en ouder. Groepstrainingen kan nog niet maar individueel of in groepjes van twee wel.
We hebben daarom besloten om de baan een aantal uren per week open te stellen voor individuele trainingen voor de lopers, wandelaars en technische atleten van 18 jaar en ouder. Er wordt dan geen training gegeven maar er is wel iemand van Atledo die toezicht houdt. Een vrije training dus.
10
feb
Paasactiviteit
Op zaterdag 20 maart organiseert de activiteitencommissie van Atledo een paasactiviteit voor onze jongste jeugd, de pupillen.
Het is weer bijna Pasen en daarom is er speciaal voor alle pupillen een leuke paasactiviteit georganiseerd! Een gezellige middag waar je samen met je groepsgenootjes bezig bent.Wanneer: 20 maart 2021 Hoe laat: 13:00 tot 14:30 Uiterlijk opgeven: 13 maart 2021 Kledingadvies: makkelijk zittende kleding om lekker in te bewegen Aanmelden: Aanmelden kan door een mail te sturen naar lisawoudenberg21@gmail.com . Als je jezelf voor deze activiteit aanmeldt, kun je van tevoren de bijgevoegde kleurplaat (in het pdf bestand) mooi inkleuren en die op 20 maart bij ons inleveren.
14
jan
Samenwerking Atledo en DVVC
De jeugdselecties van DVVC Talent Academy hebben hun winterstop nuttig ingevuld door bij Atledo te trainen op vooral looptechniek. Op deze manier houden de spelers natuurlijk ook hun vorm goed vast, zodat ze in het voorjaar weer superfit op het voetbalveld staan.
03
okt
Wat als je positief test op covid 19?
Beste sporters,
We hebben gemerkt dat er in een aantal trainingsgroepen mensen positief hebben getest op covid-19. Het gaat dan om de sporter zelf of om huisgenoten van de sporter. Hoe gaan we daar mee om?
We hanteren de volgende procedure. Mensen die positief testen of waarvan de partner of huisgenoot positief test gaan 10 dagen in quarantaine en komen pas weer sporten als ze in die tijd klachtenvrij zijn gebleven. Is de sporter zelf positief getest in de week dat hij of zij op de training(en) is geweest dan gaan de trainingen van die specifieke groep minstens een week lang niet door. Wanneer er geen nieuwe gevallen bij komen in die groep kunnen de trainingen na een week weer worden hervat.
Licht dus altijd je trainer of trainers in als je positief test op covid-19!
De trainers lichten op hun beurt via Hens Koreman het bestuur in. Verder blijven alle eerdere maatregelen van kracht zoals anderhalve meter afstand houden en thuisblijven bij klachten hoe mild ook.
We rekenen op jullie medewerking.
Bestuur Atledo.
27
okt
Atledo handhaaft eerder genomen Covid-19 maatregelen
Beste Leden,
In overleg met de looptrainers is unaniem besloten om de huidige Covid-19 maatregelen te handhaven. Dus voor alle loopgroepen van boven de 18 zijn er voorlopig nog geen trainingen.
De afgelopen 2 weken heeft het bestuur naar mogelijkheden gekeken om het trainen weer op te starten. Het opnieuw opstarten zou heel veel aanpassingen betekenen. Zowel voor de trainers als voor de lopers. Deze aanpassingen hebben we voorgelegd aan de trainers. Unaniem is door de trainers gesteld dat, ondanks alle aanpassingen, het lopen/ trainen in groepen teveel risico's op besmettingen met zich meebrengt. Wij zijn als bestuur het hier volledig mee eens. Vanzelfsprekend hopen wij weer zo snel mogelijk te kunnen starten.
Namens het bestuur.
15
okt
Tot nader bericht geen trainingen vanaf 18 jaar
Beste leden,
De nieuwe Covid maatregelen en communicatie met de Gemeente Dongen heeft ons doen besluiten dat er tot nader bericht geen trainingen plaats vinden voor de leden boven de 18. Ook de bruggenloop en baanwedstrijd van 25 oktober gaan niet door.
Tijdens de trainingen van de jeugd mogen de ouders alleen de kinderen brengen en halen.
Hopelijk helpen deze maatregelen in de bestrijding tegen het hardnekkige virus.
Blijf gezond.
Namens het bestuur
18
jan
Atledo Beleidsplan Technische Atletiek
Het nieuwe Atledo Beleidsplan Technische Atletiek is klaar en nu te lezen op de website, log in en lees verder...
02
jan
KORTING ATLEDO LEGGINGS EN TIGHTS
Om het nieuwe jaar goed te beginnen, gaan we de eerste drie maanden van 2020 een leuke korting geven op de leggings en short tights van Atledo!
11
sep
Atledo ClubApp
ClubApp voor leden
Altijd op de hoogte van het laatste Atledonieuws? Direct toegang tot de Atledo-agenda? Download snel de AllUnited ClubApp in je Playstore of Appstore. De ClubApp biedt jou als lid gemak en verbinding met Atledo. Met de app krijgt je toegang tot o.a. clubagenda, clubnieuws, evenementen en binnenkort standen en uitslagen, ledenlijst, social-media-integratie en nog veel meer. Na het downloaden log je in met het bij ons bekende e-mailadres en klik je op “wachtwoord vergeten” om een persoonlijk wachtwoord aan te maken.
Ben je gecharmeerd van de clubapp en zou je willen meehelpen om de app nog verder vorm te geven en uit te bouwen, meld je dan aan via info@atledo.nl
Trainersplatform
Contact
Postadres t.a.v. Secretaris Hens Koreman
Gerardus Majellastraat 2a
5101 BG Dongen
Factuuradres t.a.v. Penningmeester Albert Verschure
Venusstraat 16
5101 VG Dongen
Post
Factuur
